周怡勇的生活時報

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降低膽固醇～燕麥、綠茶等5大食物，你真的吃對了嗎？

優惠民宿住宿訂房: 【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】「聽說這種食物對降膽固醇很好，你要記得天天吃喔！」高膽固醇會增加代謝症候群和心血管疾病的風險，因此，許多人一發現自己或家人有膽固醇偏高或超標的情況，就會上網搜尋或向醫護人員詢問：「吃什麼卡好？」營養師提醒，燕麥、深海魚和茶都是名聲響亮的健康食物，但要確線上便宜訂房實達到保健效果，還是有些「眉角」要注意！

【健康小叮嚀】：

降低膽固醇，光靠食療還不夠喔！邱詩涵營養師表示，健康就要動，養成良好的「有氧運動」習慣，例如：健走、慢跑、游泳、爬樓梯或騎單車等，可以降低總膽固醇及增加好的膽固醇（HDL-C）。不過，民眾運動不一定要侷限在健身房裡，而是要融入生活中，如：騎單車去購物；上下班時提前2站下車，再快走至目的地等，都是不錯的方法。

【延伸閱讀】

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歌手麥莉（Miley Cyrus）自從成為準人妻，與「雷神弟」連恩漢斯沃（Liam Hemsworth）愛得不要不要的，往日「豪邁」風格收拾得乾乾淨淨，連新專輯的照片都走清純鄰家女孩風。美國當地時間27日在加州舉辦MTV「音樂錄影帶大獎」，麥莉也出席參與，典禮前她在IG上PO出自己的「黑歷史」合成照，並對老爸喊話會乖乖。

原來，麥莉四年前在MTV「音樂錄影帶大獎」上脫序演出，當時超想「轉大人」的她不僅與男歌手台上貼身熱舞，還做出不雅姿勢，讓台下所有人看傻眼，這段畫面更引起全球熱議。現在的她已非吳下阿蒙，成為幸福準人妻的她特別在典禮正式開始前，放上當日黑歷史照，並合成老爸的笑臉，寫下，「抱歉！老爸，今晚會乖乖，我保證！」

▲麥莉四年前脫序演出引熱議，這次保證會乖乖。（圖／翻攝自IG , 2017.08.29）優惠預訂旅館

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